地球上的生物适应地球的旋转。人体内部的生物钟帮助人体预测和适应每日的节奏，即昼夜节律。科学研究证实了昼夜节律对人体健康的重要性，并且导致了2017年诺贝尔医学奖。很多精英机构研究这一领域，例如牛津大学、哈佛医学院、布兰戴斯大学、洛克菲勒大学、索尔克研究所等。

Tempori 是一个创新的 iPhone 和 Apple Watch 应用，基于日光决定的一般昼夜节律，指导每日的几个基本活动。它提示用户一天之中不同时间适合什么活动，并且让用户通过直观的手势设置日程。用户可以交互式地研究本地一年之中日光的变化。手表应用连续跟踪活动的适合性。用户可以在 iPhone 和 Apple Watch 应用中记录健康活动，并将数据存入健康应用。

如果用户订购高级功能，就可以研究世界各地的日光变化，每日温度范围和降雨，以及美国各地的每小时温度。也可以在地图上设定旅行计划。手表应用会在旅行前几天内自动调节日程，帮助用户缓解时差反应。iPhone 应用在相关的日程旁以图形显示用户健康应用里的健康数据，以便比较，包括：睡眠分析、心率、膳食能量摄入、咖啡因摄入、环境和耳机音量、运动、正念训练、刷牙和洗手记录。通过一些健康数据的分析和可视化，提供指导和洞见，包括：心率、音量和身高体重指数。可以测量光源的相关色温。提供常见的鱼虾类汞含量数据，促进饮食健康。Apple Watch 表盘复杂功能在任何时刻提示最重要活动的信息。另外，手表应用通过心率和运动检测，判断用户在计划的时间是否已经上床休息。如果没有，提示用户按时入睡。

在利用和增强 Apple Watch 的基本功能：定时的同时，Tempori 拥有新颖的交互设计。通过合理的定时提高健康和工作效率简单而有效。如果用户有足够的坚持和耐心，Tempori 能帮助 Apple Watch 用户建立良好的生活习惯。