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Tempori

基于昼夜节律的日程

iPhone 和 ⌚️应用

地球上的生物适应地球的旋转。人体内部的生物钟帮助人体预测和适应每日的节奏,即昼夜节律。科学研究证实了昼夜节律对人体健康的重要性,并且导致了2017年诺贝尔医学奖。很多精英机构研究这一领域,例如牛津大学哈佛医学院布兰戴斯大学洛克菲勒大学索尔克研究所等。

Tempori 是一个创新的 iPhone 和 Apple Watch 应用,基于日光决定的一般昼夜节律,指导每日的几个基本活动。它提示用户一天之中不同时间适合什么活动,并且让用户通过直观的手势设置日程。用户可以交互式地研究本地一年之中日光的变化。手表应用连续跟踪活动的适合性。用户可以在 iPhone 和 Apple Watch 应用中记录健康活动,并将数据存入健康应用。

如果用户订购高级功能,就可以研究世界各地的日光变化,每日温度范围和降雨,以及美国各地的每小时温度。也可以在地图上设定旅行计划。手表应用会在旅行前几天内自动调节日程,帮助用户缓解时差反应。iPhone 应用在相关的日程旁以图形显示用户健康应用里的健康数据,以便比较,包括:睡眠分析、心率、膳食能量摄入、咖啡因摄入、环境和耳机音量、运动、正念训练、刷牙和洗手记录。通过一些健康数据的分析和可视化,提供指导和洞见,包括:心率、音量和身高体重指数。可以测量光源的相关色温。提供常见的鱼虾类汞含量数据,促进饮食健康。Apple Watch 表盘复杂功能在任何时刻提示最重要活动的信息。另外,手表应用通过心率和运动检测,判断用户在计划的时间是否已经上床休息。如果没有,提示用户按时入睡。

在利用和增强 Apple Watch 的基本功能:定时的同时,Tempori 拥有新颖的交互设计。通过合理的定时提高健康和工作效率简单而有效。如果用户有足够的坚持和耐心,Tempori 能帮助 Apple Watch 用户建立良好的生活习惯。

服务条款

隐私政策

Tempori 不收集和存储任何用户的个人信息。当使用 iPhone 应用时,需要用户的粗略位置信息以决定日出日落时间。Tempori 与 Apple 健康应用集成。所有位置和健康数据不离开用户的设备。

参考资料

  1. The Body: A Guide for Occupants, 2019.
  2. Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight, 2018.
  3. When: The Scientific Secrets of Perfect Timing, 2018.
  4. The Fasting Fix: Eat Smarter, Fast Better, Live Longer, 2020.
  5. Tick Tock: Your Body Clocks, 2018.
  6. American Heart Association.
  7. Travelers' Health.
  8. Dietary Guidelines.
  9. Food Safety and Nutrition.
  10. 健康与饮食新时尚:改变吃饭时间为什么也很重要, 2021.
  11. Don’t Visit Your Doctor in the Afternoon, 2019.

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Cambridge, MA